Grundlagen:

Isokinetische Trainingsgeräte halten die Bewegungsgeschwindigkeit konstant. Im "Gegenzug" setzen sie jeder Bewegung immer einen entsprechenden, variablen Widerstand entgegen. In dieser Hinsicht haben isokinetische Trainingsgeräte eine wasserähnliche Charakteristik (im Wasser steigt bei laminarer Strömung der Widerstand um den Faktor 4 bei Verdopplung der Geschwindigkeit).

 

Aufbau isokinetischer Geräte:

Im Allgemeinen werden rotatorische Systeme genutzt. Diese sind besonders für Trainingsbungen in offener (Gelenk-)Kette geeignet (z.B. isolierte Streckung im knie über einen Hebelarm mit Befestigung am Unterschenkel und Ratationsachse im Bereich des Kniegelenks).

 

Vielfach physiologischer und ohne kritische Schwerkräfte im Gelenk sind isokinetische Seilzuggeräte einzusetzen. Diese kombinieren die Vorteile der Seilzuggeräte mit denen der Isokinetik.

 

Nachteile der Isokinetik

Auf den ersten Blick erscheint isokinetisches Training realitätsfremd, da physiologische Bewegungsabläufe durch verschiedene Beschleunigungsphasen charakterisiert sind.Grundsätzlich sollte also nicht ausschließlich mit der Isokinetik trainiert werden.

 

Vorteile der Isokinetik gegenüber herkömmlichen Sequenz- und Seilzuggeräten

Im Allgemeinen ist der Widerstand an solchen Geräten auf die Kraft im ungünstigsten Gelenkwinkel beschränkt. Dies führt im Training entweder zu einer Limitierung auf diese Kraft oder zu einer Überlastung des Gelenks mit Aktivierung verschiedener Hilfsmuskeln.

Die Isokinetik ermöglicht, bei unterschiedlichen Trainingsgeschwindigkeiten, für jeden Gelenkwinkel immer die optimale Kraftentwicklung. Dies allein führt schon zu deutlich höhrer Trainingseffizienz. Durch die Beobachtung des Kraftverlaufs am Bildschirm läßt sich zugleich die Koordination schulen, z.B. durch Variation der konzentrischen und exzentrischen Kraftverläufe.

 

Effekte bei unterschiedlichen Sportarten

Besonders gute Effekte hat isokinetisches Training bei hoher Anforderung an exzentrische Belastungen und hohe Geschwindigkeitsentwicklung. Ganz unterschiedliche Beispiele sind Skifahren, Turnen und Gewichtheben. Ohne jeden Zweifel ist die Isokinetik nicht eine sehr effiziente, sondern auch zugleich besonders schonenende Trainingsform. Dies erlaubt hohe Geschwindkgeiten, hohe Kräfte und hohe Umfänge.

 

Isokinetisches Training

Für Leistungssportler ist die Isokinetik die perfekte Ergänzung zum sportartspezifischen Training, durch keine andere Methode zu ersetzen. Besonders gilt dies auch bei vorliegenden Gelenkschäden; hier kommt oft überhaupt nur die Isokinetik in Frage.

 

Je nach Trainingsziel können Sie bei uns Trainingseinheiten an rotatorischen oder Seilzuggeräten buchen. Grundsätzlich erfolgen diese unter fachkundiger Begleitung.

 

Kosten isokinetisches Training lt. GOÄ (rotatorisch oder Seilzug)

30 min (effektiv, incl. Pausen 45 min) 14.99.- € incl. MwSt und kontinuierlicher Datenerfassung zur Erstellung eines Trainingsprofils

 

Programm-Pauschale 10 Wochen 2 Einheiten pro Woche

200.- € incl. gesetzl. MwSt

 

 

Wir sind für Sie da. Damit Ihr Training gesund ist und Wirkung hat.